福祉

リラックスできるお風呂を楽しみましょう


お風呂は、自分の世話をする特権的な瞬間です。週末を楽しんだり、静かなひとときをお過ごしください。あなたの周りの落ち着きと空虚さ...そしてあなたの携帯電話を忘れてください。

お風呂は、調子を整え、リラックスし、再石灰化する多くの利点をもたらします。それは、すべての緊張を取り除く運命にある喜びの瞬間です。

お風呂の美徳を最適化する

  • 温度 快適に感じるためには、最高34〜37°Cでなければなりません。熱は毛穴の拡張を引き起こし、血流を増加させます。これは、毒素のより良い除去を伴うリラックス感をもたらします。
  • 期間 :お風呂は15〜20分を超えないようにしてください。この喜びを長引かせると、涼しくなり、新生児のようにしわが出てくる危険があります。
  • 理想の瞬間 :できれば消化が完了した就寝前の夕方に。
  • 良いジェスチャー :冷たいシャワー(18°〜24°C)で終わります。空の浴槽に座って、シャワーヘッドを足の上で歩き、足首を太ももまで引き上げます。

雰囲気を作る

いくつかのヒントがこの調和の瞬間を完了します。

  • ライトをふるいにかける 軽い香りのキャンドル。
  • 首をタオルで押さえて ロールまたは風呂枕付き。
  • 深く呼吸してください。
  • リラックスできる音楽をかける :鳥のさえずり、小川の音...
  • 浴槽から出る 暖かいタオルで身を包みます

あなたに合ったお風呂を選択してください

  • 海風呂 :ヨウ素、ミネラル塩、微量元素が豊富な藻類または結晶を水に加えます。
  • 保湿バス :乾燥肌がある場合に最適です。水に入る前に、数滴の油を水に注ぎます。
  • リラックスできるお風呂 :エッセンシャルオイルを使用。あなたは彼らが非常に活発であることを知らなければなりません。妊娠している場合、植物油と混合して非常に希釈して使用すれば、リスクはありません。これは、バスタブ内の水の量を考えた場合です!
  • レジャーバス :脱出を促す心地よい香り、肌に輝く発泡性の小石。本当の幸せ!

妊娠している場合

  • お風呂では、時々非常に重いように見えるあなたの体は、無重力状態で浮かんで、より軽く見える...本当の幸福です!
  • 妊娠が順調に進んでいる場合は、入浴できますが、水に飛び込む前に温度をテストします。27℃を超えないようにしてください。暑すぎると、不必要にあなたの循環と疲労に有害です。
  • 長く浸さないでください、あなたの肌を脱水します。

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